Reconstruye tu hábito.
Con método.
Acompañamiento diario basado en ciencia del comportamiento, con apoyo en los momentos críticos. Para retomar — y continuar — a tu propio ritmo.
App 100% gratis · Pro opcional · Privacidad primero
Tres pasos para empezar bien
1. Evaluación inicial
Una evaluación breve basada en ciencia conductual para entender dónde estás y qué te conviene ahora.
2. Acompañamiento diario
Check-in de ánimo, journal y patrones. Atlas y Mira te ayudan a entender lo que sientes.
3. Apoyo cuando importa
Respiración clínica 4-7-8, contactos de apoyo y psicoeducación contextual cuando la urgencia aprieta.
Las recaídas no borran tu progreso.
DaysWithout trata las recaídas como datos — no como fallo moral. Vuelves, ajustas y continúas con tu historial intacto.
- Retomar sin perder historial ni contexto
- Modo Compasión con técnicas prácticas tras una recaída
- Lenguaje que reconstruye, nunca culpa
Ciencia del comportamiento, no fuerza de voluntad.
Cada decisión del producto se apoya en frameworks validados. No inventamos. Aplicamos lo que la investigación ya estableció.
Ciencia del Hábito
Intenciones de implementación, señales y contextos. Los hábitos cambian cuando el entorno cambia.
Basado en TCC
Urge surfing, grounding 5-4-3-2-1, respiración 4-7-8. Técnicas con evidencia clínica.
Etapas del Cambio
La evaluación se adapta a tu momento — contemplación, preparación o acción (Prochaska & DiClemente).
DaysWithout complementa tu cuidado. No sustituye apoyo clínico o psicológico.
Qué está incluido
Una plataforma completa, sin fricción.
Journal con correlación ánimo↔texto
Registra ánimo, energía y contexto social. El sistema identifica palabras ligadas a tus días buenos y difíciles.
Evaluación conductual
Cinco preguntas iniciales que personalizan la experiencia según tu etapa del cambio y motivaciones.
Tribus moderadas
Comunidad temática con posts tipados (hito, dificultad, sabiduría) y moderación activa.
Notificaciones adaptativas
Recordatorios que aprenden de tus patrones — apoyo en los días que históricamente fueron difíciles.
Modo Aliado
Comparte tu progreso con alguien de confianza vía QR. Sin exponer datos clínicos.
Privacidad primero
Tus datos son tuyos. Sin anuncios, sin reventa, sin compartir con terceros.
Apoyo real cuando la urgencia aprieta.
El botón SOS está siempre a un toque. Detrás: respiración clínica, contactos personales, líneas de apoyo y detección semántica de crisis.
SOS a 1 toque
Accesible desde cualquier pantalla. La respiración 4-7-8 con hápticos arranca en segundos.
Detección semántica de crisis
El modelo identifica lenguaje de crisis y ofrece los recursos correctos — sin fricción.
Aviso médico para alcohol
Al registrar consumo de alcohol, la app muestra un aviso explícito sobre delirium y convulsiones, con indicación clara de buscar apoyo médico antes de parar bruscamente.
Líneas de apoyo por país
Acceso directo a líneas locales de prevención. Disponible offline.
Importante: DaysWithout no sustituye atención clínica o psicológica. En caso de crisis, contacta una línea de apoyo o servicio de emergencia.
Atlas y Mira te acompañan cada día.
No es un chatbot genérico. Atlas conoce tu perfil conductual, gatillos e hitos. Mira entra cuando la conversación necesita profundidad psicológica.
- Conversación contextualizada con tu historial
- Detección semántica de momentos críticos
- Sugerencias de intenciones de implementación
- Respeto por los límites — no diagnostica, no medica
Atlas guía hábitos. Mira escucha. Ambos te dirigen a apoyo humano cuando es necesario.
Abrir App
No estás solo en este camino.
Tribus temáticas con posts tipados, comentarios, menciones y reacciones. Moderación activa para mantener el espacio seguro. Y Modo Aliado para incluir a quienes más te apoyan.
- Tribus por hábito con posts de hito, dificultad y sabiduría
- Aliados vía QR — sin exponer datos clínicos
- Celebración de hitos con compartir opcional
- Moderación activa y reglas claras
Historias reales de quien usa.
Testimonios compartidos por la comunidad. Sin números inventados.
"Volví a tener días buenos sin sentir que tenía que empezar desde cero."
"El SOS me salvó una noche. Sabía exactamente qué hacer."
"El journal me mostró que mis días malos tenían un patrón. Cambié el ambiente y cambió todo."
Dudas comunes
¿Cuánto cuesta?
¿Esto sustituye terapia o atención clínica?
¿Y si tengo una recaída?
¿Mis datos son privados?
¿Funciona offline?
¿En qué idiomas está disponible?
Recomienza hoy. A tu ritmo.
La app es gratis. Empieza ahora — decide el resto dentro de la app, a tu ritmo.